運動

足がつった(こむら返り)とき、肉離れの時の応急処置は違う。

こんにちは! 今回は、スポーツで足をつった時(ふくらはぎのこむら返り)や肉離れを起こした際の手当てについて書かせていた...
2019.09.20
栄養

痩せるためじゃない、モデルやアスリートも行うファスティング。酵素栄養学って何?

ファスティングも海外では主流で、有名スポーツ選手(サッカー日本代表の長友選手、メジャーリーガーのダルビッシュ選手)やパリコレのモデルさんも行なっている食事法でございます( ̄▽ ̄) なので効果はあるんでしょう^ ^ 体を変えたければ、食事・栄養も当たり前ですがその前に吸収できる体づくり、内臓のコンディショニングも大切だよってことですね(^○^)
2019.08.17
栄養

お茶より水が良い理由。肌を綺麗にするNo.1ドリンク!飲む効果効能。

水は飲んだあと体に吸収されるまで、10~15分と言われています! お茶になると、水分として体に吸収されるのは1時間はかかるらしいです。。。 注射器で水を血管に打っても私たち人間は死にません。しかし、お茶を注射して体に入れたら害が出ますし最悪は死にます。それくらい水分補給としては違うようです。水を飲むメリットは沢山あります。・血液量の増加(巡る血の量を増やす。そうすると体に栄養が行き渡る。) ・代謝の促進(新陳代謝はほとんどが加水分解。また詳しく書きます。) ・歯が黄ばまない(着色料や、色がないため)などなどです。
2019.09.16
栄養

食品添加物の種類と安全性①。隠された落とし穴。死の危険性を信じるかはあなた次第。

研究のデータや製造会社からは、「これは◯◯由来の成分ですし、安全性は高いです。」といったようなものも沢山あります。 しかし、私たち人間のように【添加物単品ではなく、 ”何十年も複数の食品添加物を沢山食べている場合の研究”は果たしてあると思いますか?】 そんなものはないんですよね。 危ない“かもしれない”から、そんな研究はできないわけです。 さきほど【食品添加物は菌を殺す殺菌作用がある】という話を致しました。 特に今回は腸内フローラ(フローラは花畑という意味。細菌が沢山いる様子をそう例えたそうな。)について話します!
2019.08.25
栄養

ニンニクは筋肉、筋トレより美容に最高食材。効果効能100点!

このように、ニンニク(特に黒にんにく)は健康に絶大な効果を発揮します! ガンも予防し、筋肉つきやすくし、美容や若返りにも良く、疲れもとってくれて、長寿にもなるし、血圧も下げるし、、、 あと、ガーリックって響きが良いですよね笑 生活習慣病を根こそぎ改善させるパワー。 これを見逃すわけには行きません!!!! どうか臭いを嫌がらずに、みなさんにもニンニクが食卓に並ぶことを祈ります(o^^o)
2019.10.12
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アロマセラピーを使って健康に!香りのもたらす効果と効能を説明!Gなど虫除けにも!

こんばんは! 健康オタクの理学療法士と申します! 今回は 【健康とアロマの関係】について、 ◯アロマってなに...
2019.08.17
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